A pele bonita e brilhante começa com a forma como comemos, mas esses alimentos antienvelhecimento também podem ajudar com mais do que isso.

Quando fazemos nossa dieta com alimentos antienvelhecimento carregados de antioxidantes, gorduras saudáveis, água e nutrientes essenciais, nosso corpo mostrará sua apreciação através de seu maior órgão: nossa pele. Afinal de contas, a pele é muitas vezes a primeira parte corpo a mostrar problemas internos.

Pesquisadores concluíram que comer frutas e legumes é, sem dúvida, a maneira mais segura e saudável de combater a pele sem brilho e as linhas finas. Então, aqui estão 05 dos melhores alimentos antienvelhecimento para nutrir seu corpo para um brilho que vem de dentro.

AGRIÃO

Os benefícios do agrião para a saúde não decepcionam! Este vegetal, denso em nutrientes, é, de fato, uma excelente fonte de:

• cálcio
• potássio
• manganês
• fósforo
• vitaminas A, C, K, B-1 e B-2

O agrião age como um anti-séptico interno da pele, visto que ele aumenta a circulação e entrega de minerais para todas as células do corpo, resultando em maior oxigenação da pele. Embalado com vitaminas A e C, os antioxidantes presentes no agrião podem, neutralizar os radicais livres nocivos.

PIMENTÃO VERMELHO

Surpreendentemente, pimentões vermelhos são carregados com antioxidantes. Além de seu alto teor de vitamina C (o que é bom para a produção de colágeno), ainda assim, os pimentões vermelhos contêm poderosos antioxidantes chamados carotenoides.

Os carotenoides são pigmentos vegetais responsáveis ​​pelas cores vermelho, amarelo e laranja que você vê em muitas frutas e vegetais. Eles têm uma variedade de propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol, poluição e toxinas ambientais.

MAMÃO

Além de delicioso, o mamão é surpreendentemente rico em uma variedade de antioxidantes, vitaminas e minerais que podem ajudar a melhorar a elasticidade da pele e minimizar a aparência de linhas finas e rugas. Eles incluem:

• vitaminas A, C, K e E
• cálcio
• potássio
• magnésio
• fósforo
• vitaminas do complexo B

A ampla gama de antioxidantes no mamão ajuda a combater os danos dos radicais livres e pode atrasar os sinais de envelhecimento.

Além disso, o mamão também contém uma enzima, que fornece benefícios adicionais anti-envelhecimento, trabalhando como um dos melhores agentes anti-inflamatórios da natureza. Também é encontrado em muitos produtos esfoliantes.

Então, sim, comer mamão pode ajudar seu corpo a eliminar células mortas da pele, deixando você com uma pele brilhante e vibrante!

BRÓCOLIS

O brócolis é um excelente anti-inflamatório e antienvelhecimento repleto de:

• vitaminas C e K
• uma variedade de antioxidantes
• fibra
• folato
• luteína
• cálcio

Seu corpo precisa de vitamina C para a produção de colágeno, a principal proteína da pele que lhe dá força e elasticidade.

ESPINAFRE

O espinafre é super hidratante e repleto de antioxidantes que ajudam a oxigenar todo o corpo. Também é rico em:

• vitaminas A, C, E e K
• magnésio
• ferro heme à base de plantas
• luteína

A vitamina C desta folhagem aumenta a produção de colágeno para manter a pele firme e suave. Mas isso não é tudo. A vitamina A que fornece podem deixar o cabelo mais forte, brilhante, enquanto a vitamina K tem ajuda a reduzir a inflamação nas células.

CONCLUSÃO

Inunde seu corpo com esses alimentos antienvelhecimento e ganhe combustível para se sentir melhor. É hora de desacelerar os sinais de envelhecimento e realmente brilhar por dentro!